Warum sauer nicht lustig, sondern krank macht

 

Ein anderer Weg bedeutet ein Neubeginn – ohne Gepäck, mit neuen Aussichten und Erwartungen.
– Francis Paul Wilson


Die Basen-Therapie als Schlüssel zum Wohlbefinden

Zahlreiche Studien zeigen, dass Störungen des Säure-Basen-Gleichgewichts und eine damit verbundene latente Übersäuerung ein ernst zu nehmender Risiko­faktor für die Entstehung und das Fortschreiten verschiedener chronischer Erkrankungen sind. Ein Gleichgewicht zwischen Säuren und Basen im Körper ist für einen normalen Ablauf der Stoffwechselvorgänge unabdingbar.

So entsteht die chronische Übersäuerung

Die Hauptursache für eine chronischen Übersäuerung ist heutzutage eine Fehlernährung. Die übermäßige Zufuhr von säurebildenden Lebensmitteln führt auf lange Sicht zu einer Übersäuerung. Für die Säurelast sind insbesondere tierische Eiweiße verantwortlich, also Fleisch, Wurst und Milchprodukte. Zum Abpuffern dieser Säurelast ist eine ausreichende Aufnahme von basischen Nahrungsmitteln erforderlich.

Der latenten Übersäuerung entgegenwirken

Grundlage eines ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalts ist eine ausgewogene Ernährung. Diese sollte zu 70 Prozent aus basenbildenden und nur zu 30 Prozent aus säurebildenden Nahrungsmitteln bestehen. – In den meisten Fällen ist das Verhältnis jedoch genau umgekehrt. Obst und Gemüse sollten täglich auf dem Speiseplan stehen, industriell verarbeitete Produkte sowie tierisches Eiweiß sind hingegen weniger empfehlenswert. Auch eine ausreichende Zufuhr von stillem Wasser ist zur Ausscheidung der Säuren nötig. Die tägliche Trinkmenge sollte daher bei mindestens zwei Litern liegen.

Die Basen-Therapie

Ziel der Basen-Therapie ist die nachhaltige Entsäuerung der Zellen und des Bindegewebes. Sie wirkt schmerzlindernd und entzündungshemmend und ist langfristig gesundheitsfördernd. Zur gezielten Entsäuerung des Körpers empfehle ich unterstützende Basenbäder.

Da auch Stress eine Belastung für den Säure-Basen-Haushalt darstellt, sind Stressreduzierung und Entspannung wichtige flankierende Maßnahmen. Darüber hinaus kann die Säurelast durch regelmäßige Bewegung reduziert werden: Über die gesteigerte Atemfrequenz und über den Schweiß lassen sich die Säuren schneller ausscheiden. Dabei sind sanfte Ausdauer-Sportarten sinnvoller als übermäßige Belastungen, weil auch durch starke Anstrengung Übersäuerung droht. Gut zu wissen: Die Ausscheidung von Säuren kann durch eine Infrarot-Sauna zusätzlich unterstützt werden.

Ein basenüberschüssiger Speiseplan

Unser Körper hat einen hervorragenden Regulierungsmechanismus: Mit einer basenüberschüssigen Ernährung lassen sich viele Beschwerden lindern. Dadurch geben wir dem Körper die Möglichkeit, zu regenerieren und schalten Säuren, die für den Körper Stress bedeuten und damit das Immunsystem belasten, größtenteils aus. Damit Ihnen die Zusammenstellung Ihres Speiseplans leicht fällt, erhalten Sie im Rahmen der Basen-Therapie praktische, leicht umsetzbare Ernährungstipps.


Mein Buch-Tipp für den Jahreswechsel:

Magic Cleaning: Wie richtiges Aufräumen das Leben verändert!

 

»Die Unordnung im Zimmer entspricht der Unordnung im Herzen.«

– Japanisches Sprichwort

 

Von der Magie des Aufräumens

Kaum jemandem macht es Spaß, aufzuräumen und sich von Dingen zu trennen. Mir ging es genauso. Doch mit Marie Kondo’s bahnbrechender Methode, die auf wenigen simplen Grundsätzen beruht und dabei höchst effektiv ist, wurde für mich die Beschäftigung mit dem »Gerümpel« des Alltags förmlich zu einer Befreiung.

Marie Kondo präsentiert in ihrem schön illustrierten Buch Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die beim Aufräumen von Kleidung, Schuhen, Büchern und Papieren, Kosmetik, Kochutensilien und sogar Dingen mit sentimentalem Wert helfen. Außerdem zeigt sie, wie wir perfekt Schubladen und Schränke organisieren.

Ich habe es ausprobiert und gemerkt: Die Wirkungen des »Magic Cleaning« sind erstaunlich. – Der Generalangriff auf das alltägliche Chaos macht selbstbewusster, zufriedener und ausgeglichener. Er befreit nicht nur das Zuhause von unnötigem Ballast, sondern auch die Gedanken. – Sehr zu empfehlen!

Viel Freude beim Aufräumen!

 

 

Mein Tipp für die dunkle Jahreszeit: Energiekekse nach Hildegard von Bingen

Wenn man ein sehr kostbares Gefäß sieht, kann man sich vorstellen, dass auch etwas sehr Wertvolles darin sein muss. Genauso erfährt man durch die Sinneswahrnehmungen etwas von den Seelenkräften in einem Körper.

– Hildegard von Bingen

Gerade jetzt während der Advents- und Weihnachtszeit locken uns die leckersten Plätzchen und Kekse. Allein der Geruch versetzt uns oft in Weihnachtsstimmung. Zum Glück gibt es neben den Kalorienbomben auch gesunde Weihnachtskekse wie diese Energiekekse ähnlich derer, die Hildegard von Bingen zur Stärkung und gegen Traurigkeit empfahl.

Die anregende Wirkung der Kekse geht neben dem gesunden Dinkelmehl vor allem aus dem Muskatnussgewürz hervor, dessen ätherisches Öl Myristicin die Stimmung aufhellt.

Die Energiekekse nach Hildegard von Bingen sind ein »Universalheilmittel« zur Stärkung von Nerven und Konzentration. Sie können gegen Schwermut, gegen Stimmungsschwankungen und gegen Energielosigkeit helfen.


Anleitung

Zutaten für ca. 40 Stück:

  • 400 g Dinkelmehl (fein)
  • 250 g Butter
  • 150 g brauner Rohrzucker
  • 200 g gemahlene süße Mandeln
  • 2 Eier
  • 20 g Zimt
  • 20 g Muskat
  • 10 g Nelken
  • 1 Prise Salz

Zubereitung:

Alle Zutaten in eine Schüssel geben und mit den Händen zu einem glatten Teig kneten. In Frischhaltefolie gewickelt mindestens 1 Stunde – besser über Nacht – kalt stellen.

Den Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche 2 bis 3 mm dick ausrollen und beliebige Plätzchen ausstechen. Falls es schnell gehen soll, den Teig vor dem Kühlen zu einer Rolle von 3 cm Durchmesser formen und anschließend in Scheiben schneiden.

Im vorgeheizten Backofen bei 180° C Ober-/Unterhitze (Umluft 160° C) etwa 10-12 Minuten backen.

Wichtig: Diese Kekse sind  ein Heilmittel und kein Naschwerk! Kinder sollten nicht mehr als drei Kekse pro Tag essen, Erwachsene maximal sechs.

Viel Freude beim Backen und Genießen!

 

 

Mein Tipp gegen Übersäuerung: Das Basen-Fußbad

Gerät der Säure-Basen-Haushalt unseres Körpers aus dem Gleichgewicht, ist häufig eine Übersäuerung die Folge. Da ist ein basisches Fußbad sehr hilfreich: Es ist nicht nur angenehm, sondern unterstützt den Körper auch bei der Entgiftung. 

Hier einige Informationen und Tipps zum Nutzen und zur Anwendung des Basen-Fußbads:

Anleitung

  1. Zunächst Wasser in eine Fußwanne füllen. Die optimale Temperatur beträgt dabei 37° – 38° C. Diese Temperatur ist perfekt für das basische Milieu und ebenfalls für eine angenehme Entspannung.
  2. Nun basisches Badesalz oder ein Basenbad-Produkt dazugeben bis ein pH-Wert von 8,0 bis 9,5 erreicht ist. Um zu kontrollieren, ob der richtige pH-Wert erreicht wurde, kann das Wasser mit einem pH-Teststreifen oder einem elektronischen pH-Messgerät überprüft werden.
  3. Die Dauer eines basischen Fußbades sollte eine Stunde betragen, weil der Prozess des Ausleitens der Säure von der Haut ins Badewasser erst nach ca. 45 Minuten beginnt.
  4. Kühlt aufgrund der langen Badedauer das Badewasser ab, kann einfach warmes Wasser hinzugefügt werden, um dadurch die Temperatur wieder zu erhöhen. Allerdings sollte dann auch wieder Basenbad-Badezusatz hinzugefügt werden, für den Fall, dass sich durch das Verdünnen der pH-Wert im basischen Fußbad gesenkt hat.
  5. Die Wirkung desFußbades kann zusätzlich unterstützt werden, indem die Füße und Unterschenkel alle 15 Minuten mit einem Peelinghandschuh beziehungsweise einem Waschlappen abgerieben oder mit einer Bürste abgebürstet werden.

Mein Tipp: Eine gute Alternative zum herkömmlichen Basen-Fußbad ist ein Hydrogalvanisches Fußbad mit Wanne und Spulen. Ein einfaches und unkompliziertes Haushaltsgerät – leicht in der Handhabung, angenehm in der Anwendung.

 

Unsere Wirbelsäule – ein Kanal für wichtige Energiebahnen

 

Die Liebe trägt die Seele, wie die Füße den Leib tragen.
– Katharina von Siena


Die Wirbelsäule ist von zentraler Bedeutung für unseren menschlichen Körper und Spiegel für sein physisches und psychisches Wohlbefinden. Betrachtet man die Wirbelsäule auf der feinstofflichen Ebene, übernimmt sie die Funktion eines Erinnerungsspeichers. Ungeklärte Konflikte, die bis in unsere vorgeburtliche Zeit und in frühere Leben zurückreichen können, blockieren den freien Fluß unserer Lebensenergie und können so auf der physischen Ebene zu Schmerzen und Fehlstellungen führen.

Zum Hintergrund

Das Becken ist die Wiege von uns Menschen und wenn diese nicht in Balance ist, kommt unser ganze Körper in eine Spannung, die sich auf unser Leben, unser Wohlbefinden, unsere Psyche und unseren Körper auswirken kann. Der Beckenschiefstand, oftmals fälschlicherweise als Beinlängendifferenz diagnostiziert, kann für zahlreiche körperliche Krankheiten, Symptome und Beschwerden verantwortlich sein. Beispiele: Rückenschmerzen, Hexenschuß, Ischias, HWS-/ BWS-/LWS-Syndrom, Wirbelsäulenverkrümmung, Gleitwirbel, Hohlrücken, Bandscheibenvorfall, Hüft- und Kniearthrose, Leistenschmerzen, Knochendegeneration, Gicht, Osteoporose, Durchblutungsstörungen, Sehstörungen, Ohrensausen, Tinitus, Kopfschmerzen, Erschöpfung, Muskelschwund, Lymphstau, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Thrombose, Immunschwäche, Schwindel, Nervenerkrankungen, Konzentrationsstörungen, Hautkrankheiten und andere.

Aufrichtung durch die Urschöpfungskraft

Die energetische Aufrichtung der Wirbelsäule geschieht innerhalb weniger Sekunden durch die so genannte »Urschöpfungskraft« – ganz ohne körperliche Berührung. Dabei durchfließt ein geistiger Impuls die Wirbelsäule wie ein Lichtstrahl und löst auf seinem Weg innere Blockaden auf.

Die geistige Aufrichtung bedeutet eine »Rückführung in die göttliche Ordnung« und den Beginn einer Neuschöpfung. Ihre Auswirkungen können teilweise unmittelbar spürbar werden: Durch die Aktivierung der Selbstheilungskräfte des Menschen werden innere Blockaden sanft aufgelöst. Auch auf der körperlichen Ebene kann der geistige Heilimpuls vielfältige Veränderungen unterstützen.

Die Gesamtheit der Auswirkungen einer geistigen Aufrichtung wird in einem Zeitraum erfahren, der bis zu einem Jahr andauern kann. Dabei kann sich immer nur das verändern, was die Seele zu diesem Zeitpunkt zuzulassen bereit ist. Unter diesem Aspekt können – in Abhängigkeit von der individuellen Situation – mehrere Sitzungen sinnvoll sein, um die in Gang gesetzten inneren Prozesse zu begleiten und zu unterstützen.

Erleben Sie selbst das Wunder einer berührungsfreien Begradigung des Beckens durch die geistige Kraft. Ihre innere Aufrichtung wird gefördert und Körper, Geist und Seele gestärkt, so dass Sie aufgerichtet durchs Leben gehen können.

Dauer der einzelnen Sitzungen: ca. 60 Minuten