Warum sauer nicht lustig, sondern krank macht
Ein anderer Weg bedeutet ein Neubeginn – ohne Gepäck, mit neuen Aussichten und Erwartungen.
– Francis Paul Wilson
Die Basen-Therapie als Schlüssel zum Wohlbefinden
Zahlreiche Studien zeigen, dass Störungen des Säure-Basen-Gleichgewichts und eine damit verbundene latente Übersäuerung ein ernst zu nehmender Risikofaktor für die Entstehung und das Fortschreiten verschiedener chronischer Erkrankungen sind. Ein Gleichgewicht zwischen Säuren und Basen im Körper ist für einen normalen Ablauf der Stoffwechselvorgänge unabdingbar.
So entsteht die chronische Übersäuerung
Die Hauptursache für eine chronischen Übersäuerung ist heutzutage eine Fehlernährung. Die übermäßige Zufuhr von säurebildenden Lebensmitteln führt auf lange Sicht zu einer Übersäuerung. Für die Säurelast sind insbesondere tierische Eiweiße verantwortlich, also Fleisch, Wurst und Milchprodukte. Zum Abpuffern dieser Säurelast ist eine ausreichende Aufnahme von basischen Nahrungsmitteln erforderlich.
Der latenten Übersäuerung entgegenwirken
Grundlage eines ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalts ist eine ausgewogene Ernährung. Diese sollte zu 70 Prozent aus basenbildenden und nur zu 30 Prozent aus säurebildenden Nahrungsmitteln bestehen. – In den meisten Fällen ist das Verhältnis jedoch genau umgekehrt. Obst und Gemüse sollten täglich auf dem Speiseplan stehen, industriell verarbeitete Produkte sowie tierisches Eiweiß sind hingegen weniger empfehlenswert. Auch eine ausreichende Zufuhr von stillem Wasser ist zur Ausscheidung der Säuren nötig. Die tägliche Trinkmenge sollte daher bei mindestens zwei Litern liegen.
Die Basen-Therapie
Ziel der Basen-Therapie ist die nachhaltige Entsäuerung der Zellen und des Bindegewebes. Sie wirkt schmerzlindernd und entzündungshemmend und ist langfristig gesundheitsfördernd. Zur gezielten Entsäuerung des Körpers empfehle ich unterstützende Basenbäder.
Da auch Stress eine Belastung für den Säure-Basen-Haushalt darstellt, sind Stressreduzierung und Entspannung wichtige flankierende Maßnahmen. Darüber hinaus kann die Säurelast durch regelmäßige Bewegung reduziert werden: Über die gesteigerte Atemfrequenz und über den Schweiß lassen sich die Säuren schneller ausscheiden. Dabei sind sanfte Ausdauer-Sportarten sinnvoller als übermäßige Belastungen, weil auch durch starke Anstrengung Übersäuerung droht. Gut zu wissen: Die Ausscheidung von Säuren kann durch eine Infrarot-Sauna zusätzlich unterstützt werden.
Ein basenüberschüssiger Speiseplan
Unser Körper hat einen hervorragenden Regulierungsmechanismus: Mit einer basenüberschüssigen Ernährung lassen sich viele Beschwerden lindern. Dadurch geben wir dem Körper die Möglichkeit, zu regenerieren und schalten Säuren, die für den Körper Stress bedeuten und damit das Immunsystem belasten, größtenteils aus. Damit Ihnen die Zusammenstellung Ihres Speiseplans leicht fällt, erhalten Sie im Rahmen der Basen-Therapie praktische, leicht umsetzbare Ernährungstipps.
